椎間板ヘルニア

 山梨から故郷へ７年ぶりに帰ってきた。所属の職場はいまだ山梨だが、家を購入したためである。建売だったがルーフバルコニーという３階部分で短時間の日光浴をしていた時に起こった。直座していたため腰に電気が走り、歩く際、左足に力が入らなくなった。寝る時も非常にゆっくりでないと寝る体勢になれない。明らかに過去経験ない痛みというか力が入らない&動けない。２日後、高見先生のところへ母に車で連れて行ってもらった。「椎間板ヘルニア」との診断結果だった。直近の症状までの経緯を色々聞かれた際、直座が良くなかったらしい。針を打っていただき少し歩けるようになった。２日後に再診してもらい針治療を行った。だいぶ力が入るようになった。GW明けに山梨の職場へ行くために直さなければいけない。相談した結果、GW開ける前に針治療と体操を教えてもらいなんとか職場へ行けるようになった。あれが椎間板ヘルニアの痛みなのかというのを初経験したのであった。手術は不要であるとのこと。しびれや、くしゃみで響かなければ、最悪のケースではないとのこと。よかった。

生活習慣の棚卸

ミニマリストになれないと思うので 生活に関するダウンサイジングをしようと思った．

最近の言葉では断捨離だが，まずは以下の検討から始める．

• 固定費の削減・・保険，サブスク(ネットアプリ，講座)，
• 情報量の削減・・サブスク，iPhoneアプリ，ブラウザのブックマーク
• 持ち物の削減・・空箱，書籍，論文誌，服，ガジェット，自転車パーツ
• 食べる量の削減・・お菓子，菓子パン，糖分の高いもの，塩分の高いもの
• 生活習慣の削減・・夜型生活，飲酒，暴食，つまみ食い，

この削減に対比して増やす事も同時に行えるので，それも検討を始める．

上記で記載した削除したいもののうちメルカリに出品できそうなものを挙げる．

• メルカリで売るものを増やす・・ガジェット，服，書籍，論文誌，
• 運動する時間を増やす・・朝のストレッチ，食べたいと思ったらプランク，就寝前のストレッチ

まずは以上を，緩く心がけていく．

つれずれなるままではなかった事

 ブログを書いている時間があったら目の前のことをやらねばという考えが大きかったため記すことから遠のいていた．

目の前のこととは，主に論文について考える事，実験，手を動かして論文を書くことだった．19年10月末に中間報告会が行われ，論文を記載しても良いということになった．

続けていて良かったという想いで一杯になった事と，先生，ゼミの仲間，家族への感謝の気持ちと，残された期間内に書き上げなければと言う，色々な想いと同時に晴れやかな気持ちが混ざり合った．

それからというものの息子の就寝時間に合わせて一緒に就寝し，朝早く起きて論文作成を行う生活になった．かれこれ3ヶ月位になったと思う．

この生活リズムが一番良いと感じている．朝の静粛さと夜明けと共に鳥のさえずりが心地よい．季節柄冷え込みが増してきたが，これも季節なので，これを感じるほかない．

もう12月である．これからは山梨での生活についても記していくようにする

自宅からのリモートワーク

コロナウィルスによりリモートワークが標準的な考え方になりつつあると思う．リモートワークを実際にやってみて色々気がついた事があった．

• 仕事の優先度の付け方が変わった
• 時間の使い方を考えるようになった
• 通勤時間が無い
• 通勤がなくなっため運動不足になった
• リモートワーク環境への投資(モニター，パソコン)があった

リモートワークの副産物として，育休取れなかったのが心残りだったが，

すきま時間に，育児できるのが思いのほか良かった．

macのマウスポインタの早さの変更とマウススクロールの方向の逆変更

macのマウスポインタの早さがデフォルトのもので遅いと感じたので，
早くするフリーソフトを検索していたところ，スクロール方向を逆にするソフトが
紹介されていたので早速インストールしてみた．

仕事ではWindows機を使用しているので，マウス操作とスクロールの方向が一緒でないと．．

Scroll Reverser　をインストールすると逆方向になり，いつもと同じ感覚になったので
快適になりました．


ターミナルを起動させて，以下のコマンド"5.1"が早さの設定値になります．
デフォルトでは，1.7が設定されているとのこと．

defaults write "Apple Global Domain" com.apple.mouse.scaling 5.1

設定値を，4.0にしてみてもあまり早さが改善されたと感じなかったので，
デフォルトの3倍にしてみました．